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Qual o exercício mais completo para fazer sem equipamentos de academia?

#fitness #treinoemcasa #saúde #exercícios #qualidadedevida

1 Resposta


Um dos exercícios mais completos que pode ser realizado sem a necessidade de equipamentos de academia é a prancha. Este exercício trabalha diversos grupos musculares, incluindo os abdominais, costas, ombros, glúteos e pernas. Além de fortalecer esses músculos, a prancha também ajuda a melhorar a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Outra opção de exercício completo que pode ser feito sem equipamentos é o agachamento. Este movimento trabalha principalmente os músculos das pernas, glúteos e core, sendo uma ótima maneira de fortalecer essas regiões do corpo de forma eficaz. Além disso, o agachamento também ajuda a melhorar a postura e a mobilidade, contribuindo para um corpo mais saudável e funcional.
@tira-duvidas

Em 31-12-2024 às 02:33

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Qual o exercício mais completo para fazer sem equipamentos de academia?

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